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온 가족이 모이는 민족 대명절 설!

하지만 주부들은 각종 차례상 준비와 기름진 음식으로 늘어난 체중에 

걱정이 이만저만이 아닐 텐데요. 

오늘 설날 동안 고통받은 손목과 더부룩해진 속을 확~ 풀어주는 방법을 준비했습니다.

지금 확인하시죠. 









명절 증후군 극복 방법 3가지




#1. 차례상 준비로 고통받은 손목을 푸는 방법! 


각종 차례 음식 준비와 모여있는 친척만큼 쌓인 설거지로 손목에 무리가 안 가려야 안 갈 수가 없는데요.

이렇게 고통받은 손목을 풀어주는 스트레칭 한 가지를 알려드리겠습니다.



먼저 엄지를 네 손가락으로 말아 쥐어주세요. 

힘 있게 쥘 필요 없이 가볍게 쥐어만 주셔도 됩니다.



다음은 팔을 쭉 뻗은 상태에서 엄지가 있는 쪽을 위로 향하게 한 후 손목을 아래로 내려주시면 됩니다.

이 자세를 10 ~ 15초 정도 유지하면 되는데요.


명절뿐만 아니라 손을 주로 쓰는 일을 하신다면 틈틈이 해주면 좋겠죠? 


#2. 기름진 명절 음식으로 더부룩해진 속을 푸는 방법!


명절 음식의 대부분은 기름에 튀기고 볶기 마련입니다.

그래서 명절이 지난 후 속이 더부룩하다는 분들이 많은데요.

기름진 음식으로 더부룩해진 속을 푸는 방법을 소개해 드릴게요.



먼저 허리를 쭉 펴고 양손으로 엉덩이 옆 바닥을 짚어줍니다.

그리고 한 쪽 무릎을 접어주세요. 



그다음 상체를 무릎을 접은 방향으로 비틀어 주세요.

이 자세를 10~ 15초간 유지하면서 좌우로 반복해주면 됩니다.

 

소화가 잘 될 수 있도록 장을 자극할 뿐만 아니라 자세 교정으로 좋은 스트레칭이니까 

꾸준히 하는 것을 추천드립니다~


#3. 명절 후 급격하게 늘어난 체중을 관리하는 방법!


위에서 말씀드렸던 명절 음식은 대부분 기름지고 고칼로리 음식입니다.

뿐만 아니라 연휴이다 보니 활동량도 줄어서 살이 찌기 정말 쉬운데요.



하지만 막상 다이어트를 시작하려니 어떻게 운동해야 할지 모르겠다면?!

KT GiGA IoT 헬스 체중계(CAS)와 함께해보세요.


체중만 측정할 수 있는 일반 체중계와 달리 체중뿐만 아니라 비만도 체크까지 할 수 있어 

무작정 체중만 줄이는 다이어트에서 벗어날 수 있습니다.



만약 보다 정밀하게 체중을 측정하고 싶다면 GiGA IoT 헬스 체지방계(인바디)를 활용해보세요.

헬스장의 인바디와 같이 체중은 기본이고 근육량부터 체지방까지 측정할 수 있어 

어떤 운동으로 다이어트를 해야 하는지 똑똑하게 계획할 수 있답니다.


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지금까지 알려드린 3가지 방법으로 2017년 설날 명절 증후군과 불어난 체중 걱정을 날려보세요!


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