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등껍질만 있으면 딱 거북이네!

사무실에 오래 앉아 있다 보면 나도 모르게 거북목이 되고

등과 어깨 근육이 쉽게 뭉치곤 하는데요.

만성피로 직장인들을 위해 사무실에서도 할 수 있는

부위별 마사지 법을 소개해드리겠습니다.







손 마사지





수면 부족으로 피곤함이 몰려올 때




손 마사지는 원활한 혈액 순환을 도와 전신의 긴장을 풀어준다고 하는데요.

손바닥이 닿지 않게 두 손을 마주 대고,

기지개를 펴는 것처럼 손을 쭉쭉 늘려주시면 됩니다.

월요일 아침 또는 폭풍 야근한 다음날, 이 마사지를 따라 해보세요~


TIP! 손 마사지 할 때, 로션이나 오일을 발라주면

더 부드럽게 마사지할 수 있어요! 마사지 효과도 up!



소화가 안될 때




부르지도 않았는데 왜 또 온 거야.

만인의 불청객, 소화불량이 찾아오거나 거하게 먹은 점심으로 속이 더부룩하다면

엄지와 검지 사이, 움푹 패인 부분을 꾹꾹 눌러 주세요.

십 년 묵은 체증이 내려가는 느낌!!!



허리가 아플 때




가운뎃손가락과 손등이 이어지는 부분

우리 몸에서 허리 부분의 기능을 조절하는 경락이 있다고 하는데요.

이 부분을 위 아래 위위 아래로 누르며 마사지 해주거나,

가운뎃손가락만 단독으로 스트레칭 시켜주세요.

허리 통증을 완화시키는 데 도움이 된답니다. ^^







목&어깨 마사지





양손으로 승모근 풀어주기




다음으로 단단히 화가 나 있는 승모근을 풀어주는 마사지 법을 소개해 드릴게요.

양손으로 뒷목을 감싸듯이 잡고 손바닥에 힘을 주어

맷돌을 돌리듯 원을 그리며 마사지합니다.

가슴 속 깊은 곳에서 “아이구~ 시원해라” 가 나온답니다.



시원한 뒷목 마사지




목이 앞으로 쭉 빠진 거북이들은 주목!

거북목을 예방하고 구부러진 목 자세를 교정해주는 마사지인데요.

양 손을 뒤통수 아래에 대고 동그라미를 그리며 꾹꾹 눌러줍니다.

하루 3번 꼭 따라 해보세요!







발 마사지





테니스공 발 마사지




방송에도 등장해 발 마사지 핫 아이템으로 부상한 테니스공!

테니스공 발 마사지는 발바닥으로 테니스공을 눌러 밀어주는 마사지인데요.

테니스공은 그렇게 쉽게 찌그러지지 않으니 걱정 말고(!)

한쪽 발에 체중을 70% 정도 실어 눌러 주세요.

마사지를 하면서 특히 통증이 심한 부분을 찾게 되면

그 부분은 호흡을 내뱉으면서 꾹 눌러주세요.







눈 마사지





천응혈 지압하기




주로 장시간 모니터를 보는 직장인들의 눈은 항상 피곤하지요.

눈썹 안쪽에서 코로 내려가는 부분이 천응혈인데

이 부분을 검지 손가락으로 지긋이 눌러줍니다.

눈 주위의 혈액순환을 도와 눈의 피로감을 덜어준다고 하네요!



태양혈 지압하기




태양혈은 귀와 눈 사이에 움푹 들어간 부분인데요.

우리가 흔히 이야기하는 ‘관자놀이’입니다.

검지 손가락으로 처음에는 약하게 눌러주고, 조금씩 강도를 높여 눌러주세요

심봉사처럼 눈이 번쩍! 눈이 맑아지는 느낌이 들며,

백내장 예방에도 도움이 된다고 하네요.







KT 멤버십 득템 Free 안닥터 눈마사지기






지압으로도 침침한 눈에서 벗어날 수 없다면?!

지압보다 더 시원하고 맑은 눈을 되찾게 해줄 안닥터 눈마사지기는 어떠세요?


2017년 6월 1일부터 2017년 6월 30일까지

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득템 Free 이벤트는 매달 KT 멤버십 고객님들께

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소유 욕구 마구마구 불러일으키는 안닥터 눈마사지기,

이거 하나 가지고 있으면 눈 피로와 이별 인사할 수 있겠죠?

응모 방법도 어렵지 않으니, 안닥터 눈마사지기 득템 찬스 놓치지 마세요!!






지금까지 사무실에서도 할 수 있는 부위별 마사지 법을 소개해 드렸는데요.

글을 쓰면서 직접 따라 해보니 확실히 몸이 가벼워지는 느낌입니다. (오호)

평소 올바른 자세를 유지하시고, 시간 날 때마다

틈틈이 마사지도 하면서 소중한 건강 지키시길 바랄게요!



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