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안녕하세요. 올레토커 도로시맘입니다!

바쁜 현대인들에게 삼시 세끼 챙겨 먹기란 그리 녹록지 않습니다. 특히 아침잠은 포기하기가 힘들기 때문에 아침 식사는 유독 쉽게 거르게 되는 것 같습니다. ‘5분만 더……’ 하며 이불 속에서 몸을 굴리다가 가까스로 일어나 졸린 눈을 비비며 헐레벌떡 출근하기 일쑤라 아침 식사를 거르는 것이 일상이 되었다고요? 

하지만 아침 식사를 거르면 하루 종일 무기력하고 업무능력도 떨어지기 마련입니다. 아침밥을 먹지 않으면 전날 저녁 식사 후 다음 날 점심 식사까지 공복 시간이 길어지는데 이 상태에서 음식 섭취를 하면 에너지로 활용하지 않고 지방으로 축적한다고 해요!

바쁜 아침에 밥이 부담스럽다면 GiGA LTE처럼 빠르면서도 간단한 아침 레시피 ‘크루아상 샌드위치’는 어떨까요? 그럼 지금부터 GiGA LTE의 속도로 만드는 '크루아상 샌드위치' 소개합니다!


재료는 크루아상, 베이컨, 치즈, 베이비 채소, 토마토 약간만 준비하면 됩니다. ^^


먼저 베이컨을 중불에서 바삭하게 익혀주기만 하면 크루아상 샌드위치 만들기가 거의 다 끝난 거나 다름없어요~ 베이컨은 익히는데 시간이 적게 걸리므로 아침 식사 재료로 간편하고 좋답니다. 토마토, 베이비 채소는 전날 저녁에 미리 손질해놓으면 요리시간을 더 단축시킬 수 있겠죠? ^^

자아~ 이제 크루아상 샌드위치를 GiGA LTE처럼 휘리릭~ 빠르게 만들어보아요!


크루아상을 반으로 잘라줍니다.


익힌 베이컨과 치즈를 올려주세요.

그 위에 토마토, 베이비 채소를 적당량 올려주면 완성!

 

와~ 순식간에 크루아상 샌드위치가 만들어졌죠? 이래 봬도 5대 영양소를 고루 갖춘 아침 식사랍니다. ^^ 

 

크루아상은 프랑스의 대표적인 페이스트리인데요. 파리지앵들은 아침 식사로 커피를 곁들인 크루아상을 즐긴다고 해요~ 크루와상은 부드러워서 입이 텁텁한 아침에 먹기 좋답니다. 여기에 베이컨, 토마토 등 재료를 채워 먹으면 든든한 아침 식사로 그만이에요!

조금 더 시간이 허락한다면 크루아상 안에 몽글몽글하고 촉촉한 스크램블 에그를 만들어 넣어주어도 정말 맛있어요~ 속 재료를 달리하면 다양한 맛의 샌드위치로 즐길 수 있답니다. ^^


지금까지 GiGA LTE처럼 빠르게 만드는 '크루아상 샌드위치' 레시피를 소개해 드렸는데요. 크루아상 샌드위치에 생과일주스, 우유, 아메리카노 등 음료와 곁들이면 파이팅 넘치는 하루를 시작할 수 있을 거예요! 자아~ 그럼 오늘부터 아침 식사 꼭 드시는 겁니다. ^^ 

지금까지 올레토커 도로시맘이었습니다.





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